Как правильно сочетать продукты чтобы похудеть

Для того, чтобы похудеть и быть всегда в форме, нужно запомнить золотые правила сочетаемости продуктов. Смешивание не сочетающихся друг с другом продуктов приводит к вздутию живота, 

образованию газов, расстройству кишечника и другим неприятностям. Запомните: «все, что не сочетается, — гниет и бродит».

Итак, правила: 

1. Фрукты есть за 20-30 мин. до еды. Сразу после еды — не есть! 

2. Сладкие и кислые фрукты не смешить в один прием пищи 

3. Есть как можно больше зелени. Она сочетается со всем! 

4. Крахмалистые овощи лучше варить/тушить. 

5. Злаки по возможности нужно проращивать или хотя бы замачивать 

6. Орехи и семечки нужно замачивать перед употреблением 

7. Жиры не сочетать с сахарами 

8. Дыни и арбузы ни с чем не смешивать 

9. Воду пить отдельно от еды (за 15 мин. до еды или через 1,5-2 ч после). 

10. Не смешивать слишком много продуктов в один прием пищи 

11. Делать перерывы между едой, давать пищеварительной системе отдохнуть. 

12. Откровенно вредные продукты (джанк фуд) полностью исключать из рационаИтак, нужно запомнить золотые правила сочетаемости продуктов: 

1. Фрукты есть за 20-30 мин. до еды. Сразу после еды — не есть! 

2. Сладкие и кислые фрукты не смешить в один прием пищи 

3. Есть как можно больше зелени. Она сочетается со всем! 

4. Крахмалистые овощи лучше варить/тушить. 

5. Злаки по возможности нужно проращивать или хотя бы замачивать 

6. Орехи и семечки нужно замачивать перед употреблением 

7. Жиры не сочетать с сахарами 

8. Дыни и арбузы ни с чем не смешивать 

9. Воду пить отдельно от еды (за 15 мин. до еды или через 1,5-2 ч после). 

10. Не смешивать слишком много продуктов в один прием пищи 

11. Делать перерывы между едой, давать пищеварительной системе отдохнуть. 

12. Откровенно вредные продукты (джанк фуд) полностью исключать из рациона

 01.06.2017
 (127 просмотров)